Cześć Kochani Czytelnicy!
Jak się macie? Mi upały dość mocno dają się we znaki, przez co jakoś tak mniej we mnie energii do działania. Mimo to staram się by korzystać z darów lata i przygotowywać zdrowe i smaczne posiłki. Uwielbiam sezonowe owoce i warzywa. Teraz są nasze polskie, pełne witamin i prozdrowotnych właściwości. Dziś przychodzę do Was z przepisem na kotleciki z kalafiora oraz prosty sos czosnkowy do tych pyszności. Zachęcam do wypróbowania :)
Składniki na kotleciki :
1 duży kalafior
2 jajka
1 cebula
2 łyżki mąki pszennej
2 ząbki czosnku
płaska łyżeczka soli i cukru
1/3 łyżeczki pieprzu
2 łyżki siekanych ziół : koperek i natka pietruszki
bułka tarta do obtoczenia kotletów
olej do smażenia
Wykonanie :
Kalafiora rozcinamy i dzielimy na różyczki. Gotujemy do względnej miękkości ( nie może być za miękki ani za twardy taki średni). Do miski wrzucamy ugotowanego i ostudzonego kalafiora. Rozdrabniamy go tłuczkiem lub widelcem na lekką papkę. Wbijamy jajka, dodajemy przyprawy, mąkę, posiekane zioła, czosnek i posiekaną drobno cebulkę. Następnie wszystko dokładnie mieszamy ręką by powstała jednolita masa. Jeśli jest zbyt luźna można dodać więcej mąki pszennej. Formujemy kotlety i obtaczamy je w bułce tartej. Smażymy na rozgrzanym oleju na złoty kolor. Czas smażenia u każdego jest inny bo każdy z nas ma inną kuchenkę i patelnię. Usmażone kotlety podajemy z ziemniakami i sosem czosnkowym lub w dowolny przez siebie sposób.
Sos czosnkowy :
kubeczek jogurtu naturalnego
4 duże ząbki czosnku
3-4 łyżki dobrego majonezu
sól i pieprz do smaku
Wykonanie :
Do miseczki wlewamy jogurt, dodajemy majonez i drobno posiekany lub przeciśnięty przez praskę czosnek. Doprawiamy solą i pieprzem.
Smacznej soboty
Iwetta
***